1か月ぶりに友人と唐沢5本。今日はパワーを追わない日

今日は友人と唐沢へ。お互いの予定がなかなか合わなかったり、走ろうと思った日に雨が降ったりして、気づけば一緒に走るのは1か月くらいぶりになっていた。

昨日も本当は一緒に走る予定だったのだが天気の都合で流れ、私は40分ほどアクティブレスト。今日は天気も大丈夫そうだったので、改めて唐沢へ行ってきた。

32.48km・2時間06分・獲得673m

数字だけ見ると、普段ひとりで唐沢を走っているときとは完全に別物である。心拍はほとんど上がらず、パワーもかなり低め。5本登っているのに、トレーニング効果は「ベース」だった。

最近の唐沢は、ひとりで行くとどうしても練習になる。何Wで登れたとか、前回より速かったとか、最後に350Wをどこまで維持できるか試してみたりとか。

でも今日は最初からそういう日ではない。友人とは走力差もあるので、登りも基本的には会話できるペース。仕事のことや、今の株式市場のことなど、いつも通り他愛のない話をしながら登った。久しぶりに一緒に走ったが、この感じはいつも通りである。

のんびり走っていたとはいえ、終わってみれば唐沢を5本。2時間以上自転車に乗って673m登っているので、何もしていないわけではない。

面白いのは、一昨日と並べたときである。

時間は2.3倍、獲得標高は2.1倍。それでもTSSは今日の方が低い。同じ山を5本登っても、走り方が違えば身体への負荷はここまで変わる。追い込まずに長く乗る。最近は高強度を入れる日が多いので、こういう時間も悪くない気がする。

途中では山頂でシュウェップス。今日は普段の練習ライドとはだいぶ雰囲気が違う。ひとりで来る日は、山頂で止まっても数字を見ているか、次の1本のことを考えているかのどちらかである。

さらに猫もいた。以前ここで猫を見つけたときは完全に警戒されて、写真に残ったのは離れていく後ろ姿だけだった。今日はちゃんと座ったまま撮らせてくれた。近づいてくるわけではないが、逃げもしない。

パワーやタイムばかり見ながら走っていると、こういうものを見つけても素通りしがちである。今日は登って、話して、下って、また登る。そんなことを繰り返していたら5本終わっていた。

富士ヒルでゴールドを目指している以上、もちろん強くなるための練習は続ける。SSTもやるし、短時間の高出力もやるし、最近は350W付近をどこまで維持できるかという練習もしている。

でも、自転車に乗る理由が全部トレーニングになってしまうのも少し違う。友人と久しぶりに会って、仕事や株の話をしながらいつもの山を登る。結果として2時間走って、獲得標高673m、TSS67.1。こういう日も、富士ヒルまでの積み重ねの一つということでいいだろう。

今日は久しぶりに「練習した」というより、普通に自転車に乗って楽しかった日だった。